Blog post
View all-
Mikilvægi styrktarþjálfunar fyrir konur
Konur oft á tíðum eru mjög hræddar við að lyfta lóðum. Aðal ástæðan er yfirleitt vanþekking og halda að þú fáir of stóra vöðva eða verði ‘ bulki´ Þvert öfugt,...
Mikilvægi styrktarþjálfunar fyrir konur
Konur oft á tíðum eru mjög hræddar við að lyfta lóðum. Aðal ástæðan er yfirleitt vanþekking og halda að þú fáir of stóra vöðva eða verði ‘ bulki´ Þvert öfugt,...
-
Margt smátt gerir eitt stórt
Margt smátt gerir eitt stórt ‘’Að sjá ekki árangur’’ Ég heyri svo oft frá vinum, fjölskyldu og viðskiptavinum "ég borða svo hollt en ég er ekki að léttast" eða "ég...
Margt smátt gerir eitt stórt
Margt smátt gerir eitt stórt ‘’Að sjá ekki árangur’’ Ég heyri svo oft frá vinum, fjölskyldu og viðskiptavinum "ég borða svo hollt en ég er ekki að léttast" eða "ég...
-
Ég nenni ekki !
Ég nenni ekki !Ég heyri þessa setningu mjög oft í mínu starfi, ég nenni ekki, hef ekki tíma o.s.frv.Það sem mér finnst mjög umhugsunarvert er hvað þá sérstaklega konur sem...
Ég nenni ekki !
Ég nenni ekki !Ég heyri þessa setningu mjög oft í mínu starfi, ég nenni ekki, hef ekki tíma o.s.frv.Það sem mér finnst mjög umhugsunarvert er hvað þá sérstaklega konur sem...
-
Ertu hrædd við kolvetni?
Það halda alltof margir að kolvetni séu hættuleg, sem er mikill miskilningur og alltof margir sem ég þjálfa og þekki ætla hætta að borða kolvetni. Kolvetni eru mjög stór hluti...
Ertu hrædd við kolvetni?
Það halda alltof margir að kolvetni séu hættuleg, sem er mikill miskilningur og alltof margir sem ég þjálfa og þekki ætla hætta að borða kolvetni. Kolvetni eru mjög stór hluti...
Afhverju að fá sér þjálfara ?
- Til að vera besta útgáfan að sjálfum sér andlega og líkamlega.
- Vera með þjálfara sem
fínstillir æfingar þínar til að gera þær skilvirkari og árangursríkari. - Vera með einhvern sem heldur manni við efnið og viðheldur áhuga og hvattnigu til að æfa og borða góða næringu.
- Þjálfari getur hjálpað þér að setja þér vikuleg markmið og kíkir svo reglulega inn til að sjá hvernig þér gengur.
- Hafa þjálfara sem skorar þig og fær það besta út úr þér á hverri æfingu.
- Vera með þjálfara sem hjálpar þér að finna þína leið að heilbrigðum lífsstíl og setja heilbrigð og skynsöm markmið.
